山东肥矿技师学院组织开展女生生理心理健康讲座

山东肥矿技师学院为帮助女生应对青春期身心变化，树立健康观念与自我保护意识，我院于10月27-28日组织各年级女生开展了 “呵护青春，绽放光芒” 女生生理心理健康讲座。

解读青春期：认识自我，接纳变化

讲座从生理、心理两方面解读青春期：介绍生理变化，强调 “成长进程无统一标准，无需焦虑”；心理上，通过 “心理变化地图” 呈现思维提升、自我概念分化等特点，剖析独立渴望与他人评价在意等矛盾，分享 “情绪三问” 诊断法，并提醒情绪异常时及时求助。

生理知识速递：科学认知，细致呵护

科普生理知识，给出 “身体呵护清单”，针对青春期常见困扰，提供具体解决方案，如热敷小腹、适量运动，使用温和洁面产品、不挤压痘痘改善痤疮，多吃红肉与深绿色蔬菜、搭配富含维生素 C 的食物预防缺铁性贫血。

隐私与边界：坚守底线，守护自我

强调 “身体自主权”，解读 “同意” 需知情、自愿且可撤回，教授 “我” 句式拒绝越界（如 “我不舒服，请停止”）。针对数字隐私，提出 “三不发”（不发校服照、私密照、暴露背景照），遭遇网络骚扰可按 “三留”（留截图、账号、时间）存证，及时举报并告知老师。

恋爱观导航：理性看待，健康交往

青春期对爱情的好奇是正常心理现象，在 “恋爱观导航” 环节，引导女生树立正确恋爱观。首先明确 “爱情不是‘急救包’”，指出恋爱是人生选修课而非必修课，反对因孤单、跟风而匆忙开启恋爱关系，避免因盲目恋爱忽略自我成长或受到伤害。

自尊自爱：全方位关怀，践行爱己

从生理（不节食、规律作息、定期体检）、心理（接纳不完美、不讨好）、职业（学专业知识、考证书）三维度解读自爱，分享 “自爱四步行动”（觉察需求、允许需求、满足需求、调整行动）及 “校园自爱清单”。现场女生共同宣誓 “以技能武装自己，以自爱守护青春”。

资源汇总与总结：明确求助途径，承载成长期许

梳理校内外求助资源（校内心理热线、班主任老师，校外 12355平台、妇幼保健院），强调 “求助是成熟表现，记录保密”。带领女生开展 “手掌承诺” 活动，写下自爱行动（如 “早睡半小时”），并总结核心 “知情、同意、自尊、自爱、成长”，助力女生自信成长。